- sur 1h pour une initiation
- sur 3h (1/2 journée) pour un approfondissement
- sur 1 journée pur un perfectionnement avec ateliers pratiques

Gestion du stress :



Le stress est souvent à l'origine de nombreux comportements qui peuvent troubler la sérénité au travail.
Certaines situations que l'on rencontre au cours de sa vie peuvent être source de stress. Apprendre à gérer son stress a un impact bénéfique important autant dans la vie professionnelle que personnelle.


Pourquoi mettre en place une formation de gestion du stress ?


- pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre à le gérer dans sa pratique professionnelle quotidienne;
- pour apprendre à repérer les signes précurseurs du stress;
- pour savoir prévenir les situations de stress au travail;
- pour développer des ressources et de techniques pour faire face et réussir à gérer le stress.
 

 

Micro-sieste :


En moins de10 minutes, la micro-sieste permet de retrouver toute sa concentration et son énergie dès que le besoin s'en fait sentir.


Les effets de la micro-sieste se constatent sur le corps et l'esprit et avec la maitrise des techniques et un peu d'entraînement, tout le monde peut y arriver!


La micro-sieste permet notamment de :


- retrouver son énergie,
- accroitre sa créativité,
- se détendre physiquement et mentalement afin d'éviter une trop grande pression pouvant aboutir dans certains cas à un burn-out,
- de gagner en efficacité...

Postures et étirements :


La formation postures et étirements s'adresse à tous les salariés qui subissent au quotidien des mouvements répétitifs ou qui ont une posture trop statique.


Les objectifs de cette formation sont :


- diminuer les risques d'accidents et de maladies professionnelles liés aux activités physiques;
- participer à l'amélioration des conditions de travail;
- prévenir les troubles musculo-squelettiques.